oi flor, vc pode seguir o sistema de cotas ( o que eu sigo e acho tranquilo) leia aki no site da lucilia diniz, aki nesse site tem tudinho e se vc quiser dê uma olhada nos cardapios q eu sigo na minha pagina de cardapios do desafio
esse link é do site http://www.goodlight.com.br/home.aspx
tem tb dieta dos pontos, eu já fiz é bom mas me perdia e esquecia de contar kkkkk espero que ache teu caminho bjs bjs
Oi amiga, eu to fazendo a RA dos pontos, ela é menos dura que a dieta dos pontos, afinal ela é uma reeducão e não uma dieta. Tenho gostado bastante, tem 3 semanas que estou fazendo, ja eliminei 2kg e ja me acostumei com as quantidades que posso comer, ai só vejo depois os pontos. Me passa seu email, que te mando a RA dos pontos e se quiser te ajudo a calcular quantos pontos vc pode comer por dia, lá explica como calcular, mas se quiser calculo pra vc, adoro contas... Meu email: tecnologaprocessosgerenciais@gmail.com Bjssss
a dieta dos ponto parece ser otima...ainda não tentei pela falta de tempo de ta anotando e contabilizando os pontos...pois tem q fazer direitinho para ter resultado...eu faço minha por conta propria por enquanto, mudando meus habitos...mas tem a das cotas, da Luculia Diniz, ja ouviu falar? a amiga acima deixou o link, passa lá ai vc ver a que mais te agrada e que vai ter condições de fazer direitinho..
Oi Simone, beleza? Conseguí emagrecer 12 kg diminuido as porções e evitando alimentos muito calóricos (pão, massas em geral, frituras, refrigerantes, doces etc... evitar não quer dizer que vc nunca vai poder comer, mas que se for comer que seja bem pouco e o mais importante: fazer atividades físicas (AF). No meu blog tem muitas dicas, se quiser me visitar,espero vc lá Bjos!!!
oi flor, vc pode seguir o sistema de cotas ( o que eu sigo e acho tranquilo) leia aki no site da lucilia diniz, aki nesse site tem tudinho e se vc quiser dê uma olhada nos cardapios q eu sigo na minha pagina de cardapios do desafio
ResponderExcluiresse link é do site
http://www.goodlight.com.br/home.aspx
tem tb dieta dos pontos, eu já fiz é bom mas me perdia e esquecia de contar kkkkk
espero que ache teu caminho
bjs bjs
Oi amiga, eu to fazendo a RA dos pontos, ela é menos dura que a dieta dos pontos, afinal ela é uma reeducão e não uma dieta. Tenho gostado bastante, tem 3 semanas que estou fazendo, ja eliminei 2kg e ja me acostumei com as quantidades que posso comer, ai só vejo depois os pontos. Me passa seu email, que te mando a RA dos pontos e se quiser te ajudo a calcular quantos pontos vc pode comer por dia, lá explica como calcular, mas se quiser calculo pra vc, adoro contas...
ResponderExcluirMeu email: tecnologaprocessosgerenciais@gmail.com
Bjssss
Flor to igual a Rafa, fazendo a dieta dos pontos, gostei muito...
ResponderExcluirotimo find..super bjo
a dieta dos ponto parece ser otima...ainda não tentei pela falta de tempo de ta anotando e contabilizando os pontos...pois tem q fazer direitinho para ter resultado...eu faço minha por conta propria por enquanto, mudando meus habitos...mas tem a das cotas, da Luculia Diniz, ja ouviu falar? a amiga acima deixou o link, passa lá ai vc ver a que mais te agrada e que vai ter condições de fazer direitinho..
ResponderExcluirboa sorte
Oi Simone, beleza?
ResponderExcluirConseguí emagrecer 12 kg diminuido as porções e evitando alimentos muito calóricos (pão, massas em geral, frituras, refrigerantes, doces etc... evitar não quer dizer que vc nunca vai poder comer, mas que se for comer que seja bem pouco e o mais importante: fazer atividades físicas (AF). No meu blog tem muitas dicas,
se quiser me visitar,espero vc lá
Bjos!!!
oi Simone!!! Bom eu sigo as orientações de uma nutricinista...já tentei a dieta dos pontos, mas não deu certo pra mim...
ResponderExcluirA dica é procurar encontrar a R.A. que mais se adequa ao seu estilo de vida. Quem sabe um profissional lhe ajude a encontrar a R.A. perfeita pra você.
Tenha um ótimo domingo!
bjos
AMIGA, VC TA SUMIDA... APARECE, VC FAZ FALTA... BJS
ResponderExcluiroi Simone!! Como está? Aparece aqui no blog!!! Não some não!!!
ResponderExcluirbjos
Amiga, fica firme... kd vc que sumiu... Não some... Forças! bjssss
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